jak gif

[...] ja wam coś opowiem Ostatnie na wf-ie rozmawia ze sobą 2 moich kumpli. Jeden taki leszczyk co zaczyna ćwiczyć i waży ze 50kg i drugi grubasek(ściemniacz taki). Zaczęli tam jakoś temat o siłce ( nie wiem o czym gadali bo mnie słyszałem) i zaraz grubasek mówi że on pół roku chodził na siłkę i ćwiczył codziennie, na to ten leszczyk go wyśmiał i [...]

Na pierwszy rzut oka wygląda konkretnie , ciekawe jak będzie w autopsji... chętnie przetestuje.

Shamrock raczej nie ma czego szukać w UFC. Gracie mówi, że chciałby stoczyć rewanżowy pojedynek z Mattem Hughes'em http://www.fight24.pl/royce-gracie-odpowiada-na-pytania-dotyczace-ufc-rio/ ale chętnych na starcie z Roycem jest jak widać kilku http://www.fight24.pl/dan-severn-chce-stoczyc-ostatni-pojedynek-z-roycem-gracie-na-ufc-rio/

na razie mówią, że tylko tyle jakieś pokazy albo treningi nie są planowane (jedynie na filmiku powiedział, że może pokarze kilka ćwiczeń)- puki co jeszcze nie wiadomo jak to będzie ostatecznie wyglądało Zmieniony przez - wojtek3578 w dniu 2011-04-17 13:24:56

jak zaraz na gg nie wejdziesz to z Ciebie galarerke zrobiee

Faktycznie miejsca trochę mało ale nie ważne gdzie ważne ci i jak Dobrze że dajecie radę. Zazdroszczę Ci sprzętu. Siłka pełen wypas. Oczywiście sog leci

[...] ZMA, 1kaps garlicin 1) PUSH PRESS 15x40 15x45 13x50 2) BENCH PRESS 15x50 15x55 15x60 8x65 3) DEADLIFT 15x80 15x85 15x90 4) PULL UPS 8xCC 7xCC 7xCC 5) SHOULDERS MEDLEY 45x3 45x4 45x5 6) GRIP CABLE CURLS 15x17 12x21 10x21 7) CABLE TRICEPS EXTENTION 15x17 15x21 15x24 Pierwszy tren po chorobowym i jak widać zmiana planu na lżejszy  

pojechali Robertowi i go ponizyli, takie zycie nie od dzis wiadomo jak jest z sedziowaniem patrzac po fotkach, to obiektywnie Winklarr wygrywa tylko lapami z Robertem, i ma troche mniejsza talie mimo, ze lubie Winklara, to Robert powinien zajac jego miejsce patrzac na te foty. chyba ze na zywo to inaczej wygladalo, i foty klamia Zmieniony przez - [...]

[...] uciekać do tyłu, ani też nie powinny unosić się" i niby spoko. Ale na tej grafice koles przedstawia to cwiczenie i lokcie mu ida do gory Nawet znalazlem w necie trening Pudziana ( http://www.youtube.com/watch?v=1-1Z1mmJ1io&NR=1&feature=fvwp od 1:12 ) ktory tez podnosi lokcie do gory podczas tego cwiczenia. To jak w koncu cwiczyc ? Pozdrawiam

nie o to mi chodzi ale ok chodzi mi o to jak sie ma picie z mlekiem tego bialka skoro jest w nim kreatyna ..

Na labradzie jak lecę to mógbłym ćwiczyć i 3h i dalej by się chciało hehe Plecy właśnie u mnie są za duże w porównaniu do reszty ( przynajmniej mi się tak wydaje ) . Lekko w porównaniu z barkami. Mam problemy z plecami itp, dlatego nie przeciążam się przy przysiadach itp. Gdybym barki robił drugie to gorzej bym zrobił, a to mój priorytet. [...]

najważniejsze że wiosłowanie spokojnie "szedło" a ortografia w szkole jak szedła? Zmieniony przez - hks1950 w dniu 2011-04-17 12:58:49

[...] w miedzyczasie byly jeszcze zakwasy po rdl a dzisiaj boli bo na starosc za nauke sie wziełam i cały weekend na krzesle w szkole spedzam (dzisiaj zajecia komputerowo). i tak jak obserwuje towarzystwo to wiekszosc sie tu odchudza na red bullach bez cukru, soczkach i jogurtach. a na mnie jedzacą na każdej przerwie kanapke z bułki (udającej [...]

Może tak - nie mam tendecji do łapania czegokolwiek, a spada mi za***iście szybko. Dlatego od zawsze jak ćwicze to wszystko jest " suche " Co do diety to wyliczone niby mam, ale nie jest to ścisła dieta bo nie żyję siłownią W profilu masz fotkę jak ważyłem 5kg więcej, więc tragedii nie ma.

aha ja to dam chyba jak dodatek do termogenika 1,3 najpiero jadłem meso potem przerwa z 40 dni i 1.m.r + Bpi rx6 + oxy jak skończył mi się 1.m.r to wrzuciłem jacked czyli będzie z 2.5 miecha bez przerwy W piątek ostatni trening na suplach wszystko kończę jakaś lekka przerwa i chce wrzucić to co pisałem wcześniej Do tego lece cały czas na [...]

moim zdaniem łapki na plus widacze sporo poszły na przed ostatniej focie tez widac spory progres wazne ze w bebechu nie poszło p.s widziałem jak przedtem juz dawałs podsumowanie prawie zdazyłem przeczytac, ale nie było zdj dałem odswies i wszysto znikało

[...] duzego wzrostu wagi nie zauwazylem ale sila mega. Podjadam teraz T3 i od maja mam zamiar wejsc na clen znow wiec o nadmiar fatu sie nie martwie.Mieszacie mi niby wydolnosc jakas tam mam wyrobiona..mam jeden dzien zeby to przemyslec a wlasnie jak ma sie do tematu insa?wczoraj przypadkowo mi 300 jednostek wpadle w rece Zmieniony przez - 133mhz w [...]

^ opinia z terenu, wystarczy popatrzeć na chłopaków co na antku robią im sie mordy jak księżyc w pełni, utrata definicji itd... trzeba sie solidnie zastanowić

Witam, miałem prawie 2 miesiące przerwy od siłowni. Jak robiłem przerwę z powodu kontuzji było 83,7kg. Przed chwilą stan wagi to 79,6 :(. Codziennie jak staje na wagę leci 100-200g. Czy to możliwe ? Pomóżcie ratować moją wagę

133mhz ty jestes świeżo po wycince jak dobrze kojarze... nie boisz sie że antek zaleje mimo doyebanej diety ?? pytam bo sam rozważam antka po wycince od razu ale boje sie że zaleje mimo diety.... tren też wchodzi w gre ale sie boje pocenia Zmieniony przez - sqrwiell w dniu 2011-04-17 12:02:25